Акция

Work-life balance: баланс между работой и личной жизнью от Нетологии

Вы научитесь

Искать баланс между работой и личной жизнью крайне важно в современном мире. Если раньше люди могли жить, чтобы работать, то теперь работа становится лишь частью дня. В сутках есть время на хобби, отдых, другие полезные занятия, развлечения и саморазвитие. Но многим трудоголикам кажется, что распределить время на несколько дел невозможно. Это не просто возможно, но даже необходимо. Баланс между работой и личной жизнью позволяет проводить профилактику выгорания, использовать разные техники оздоровления ментального и физического в человеке. На этом курсе вы узнаете, почему переработки могут приводить к таким последствиям, как депрессия, болезни сердца, снижение иммунитета, а также поймете, как избежать этого самостоятельно.

Тип курса

Онлайн

Тип обучения

Курс

Локация

Длительность

Не указано

Стоимость

3720 ₽

Помощь в трудоустройстве

Да

Выдача сертификата

Да

Вы научитесь

#01

Уделять внимание чувствам и желаниям

#02

Проводить самопрофилактику выгорания

#03

Искать баланс между карьерой и жизнью вне работы

#04

Сохранять здоровье

#05

улучшать качество жизни и повышать производительность на работе

Программа курса

Курс состоит из трёх модулей с теорией и множеством заданий для отработки материала на практике. Вы сможете проверить, как работают методики поиска баланса, на себе.

Первый шаг к work-life balance

Вы узнаете, что вложено в понятие баланса и как найти свой собственный баланс. Поймете, как распознать стресс и вовремя внедрить техники его управления.

Изменение поведения и мышления

Вы изучите термин "осознанность". Узнаете, как развивать ее и ипользовать в развитии личностных ценностей. Поработаете с поведенческими изменениями.

Сохранение ресурсного состояния

Вы научитесь повышать эффективность в работе, но не допускать выгорания. Сможете организовать рабочий день так, чтобы не дорабатывать в выходные. Разберете типы отдыха.

Отзывы о данном курсе

На этот курс ещё нет отзывов.